SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • Klindacinu T i alkohol- Porady.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tak, że w piątek wybieram się na dłużej planowaną imprezę, gdy brałem pierwsze dawki całkowicie, zapomniałem o moich planach i teraz mam następujący problem. Na imprezie jak można się domyślić będzie alkohol. NIe zależy mi na wypiciu jakichś monstrualnych ilości, trzy kieliszki po 50ml i to wystarczy. Przeczytałem dokładnie ulotkę dołączoną [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2014-07-31 16:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie na redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w dni wt, czw, sobotę, planuje jazdę rowerem ok 35-40 km. W chwili obecnej, waga moja przy wzroście 176cm wynosi 93 kg. Dieta będzie oczywiście rozpisana to podstawa jak już wyczytałem z forum . plan jaki na chwilę obecną udało mi się stworzyć wygląda tak : TRENING A ______________________________________________ 1. Marty ciąg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2016-01-10 18:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otoz sprawa wyglada tak iz sniadanie, przed/po treningowy posilek oraz kolacja, jest spozywana jak nalezy. Niestet nie zawsze udaje mi sie reszta posilkow osiagnac wymaganego poziomu kcal, gdyz nie mam ochoty az tyle jesc. W dodatku nie chce nalapac zbyt duzo tluszczu, wiec czy pomimo tego iz kcal czesto nie sa na takim jak powinny byc poziomie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2008-10-24 21:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze zabezpieczenie przed katabolizmem???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na prace (3 zmiany). Juz straciłem prawie 7 kg i zamierzam sie odbic przed nieuchonna porażką. W pracy mam jedna przerwe pol godzinna 4h pracy przerwa i 4 h pracy. Tak samo jak wracam wykonczony zjem jakies platki jak nie zasne to jeszcze jakies jajka i ide spac. NIestety brak cwiczen i niedobor kalorii robi swoje. Co polecacie przed praca? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2011-11-24 20:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODŻYWKA I SHAKER Z sklep.sfd

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie do tej odżywki SUPER MASS 3200 (SPORTS ONE) 5.45KG, w opisie na sklepie.sfd nie ma ile białka a ile ww ona ma. I pytanie o Shakera: Ile można w nim zmixować razy, bo jak na coś co kosztuje 12,30 to nie wygląda mi to na coś pewnego. Tak pytam bo mam mixer Zelmera z takim pojemnikiem co kosztował 130zł, nim skończyłem Provita 2,5kg miksowac [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6751 Data: 2004-03-15 12:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ przyszedł do mnie z takim cyklem i niewiem co mu powiedzieć. Co wy o tym myślicie? Środki już ma. propa i supre kupił a prolong i meta mu zostały z ostatniego. Chce wszystko wykożystać. A wygląda to tak: prop prolong dura meta Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek 100mg 100mg 75mg Sobota 20mg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2006-02-02 18:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • modelowanie nóg^^

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wchodzę dziś do kuchni w krótkich spodniach a mama na to:"O Jezu, jaki ty gruby jesteś!" Fakt-po ostatniej masowce nieźle nabrałem, zarówno mięsa jak i tłuszczu. Poza tym był to pierwszy cykl treningowy gdzie na serio potraktowałem nogi-moje uda i łydki wyraźnie zgrubły przez co moje nogi stały się niekształtne i wyglądem przypominają dwa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2008-06-04 19:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naderwany bark

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Temat pojawiał się, ale odnośnie barku nei znalazlem, dlatego zakladam jak rowniez w ramach uzyskania informacji od tych ktorzy rowniez sie borykali z taka kontuzja. Sprawa wyglada tak okolo 1,5 miesiaca temu przeforsowalem bark ;/ myslalem z poczatku ze to naciagniecie, jednak okazalo sie duzo bardziej powazniejsze, na poczatku niczym nei [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2011-04-15 23:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] walczył już na pierwszej gali Sengoku - przeciwnikiem japończyka był Antonio Braga Neto. Kawamura wygrał ten pojedynek. Ponadto w poniedziałek ogłoszono, że free agent jak dotychczas Josh Barnett także będzie walczył na gali Sengoku II. Jeszcze nie ogłoszono przeciwnika Josha, lecz powinno być to ogłoszone do końca bierzącego tygodnia. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2008-04-22 17:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps. Co do poprawy.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Panowie jak w temacie. Chcialbym zebyscie pomogli mi w ulozeniu Planu treningowego na biceps i triceps. Trening wygladał tak: Biceps: 1)uginanie sztangi 4x12-10 2) uginanie hanelkami ze rotacja 3x10-12 3)modlitewnik 3x 12-10 Triceps Wyciskanie francuskie 4x 12-10 Wyciag gorny 3x12-10 Wyprosty w opadzie tułowia 3x12-10 Obecnie wprowadzilem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5917 Data: 2009-02-03 23:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak każdy z nas wie szpinak jest bardzo zdrowym i bardzo dobrym warzywem, warto go jeść. Ja lubię go pod różnymi postaciami jednak najbardziej preferuję w połączeniu z brokułami. Wygląda to tak. Jeden średni brokuł gotujemy w lekko osolonej wodzie. Gdy jest ugotowany aldente wyciągamy go. W czasie gdy nasz brokuł się gotuje my wrzucamy na patelnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2013-03-23 13:10:41 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Plan Treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w tematach treningu, od jutra zaczynam trening. Dokładniej mówiąc, od jutra będę miał tylko 2 hantle po 15 kg jeden, a za miesiąc kupuję ławkę, sztangę i pare innych rzeczy jak drążek itd, jednak przez ten miesiąc nie chcę siedzieć bezczynnie. I to jest ten poroblem, ze nie wiem jak powinien wyglądać taki trening. Np pon- biceps wt-triceps śr- [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2015-04-03 01:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anglia nie remisuje !

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] każdy piłkarz miałby 8 s na zdobycie gola, startując z linii środkowej. Drużyna, która wygrałaby w taki sposób, zdobywałaby dwa punkty, przegrana tylko jeden. - Wygląda to jak cyrk. Niech nie liczą na moje poparcie - powiedział trener Crystal Place Peter Taylor. - Być może trenerzy nie cierpią rzutów karnych, ale fani je uwielbiają - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2007-04-24 09:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no-xplode + storm + co jeszcze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Uginanie ramion ze sztanga (8,8,6) 7. Francuskie wyciskanie lezac plasko (8,8,6) 8. Martwy ciag (8,8,6) Stosuje ten trening 3x w tygodniu (pon, sr, pia)liczac na rozgrzanie jak najwiekszej partii miesni i zbudowanie duzej masy miesniowej. Po okolo miesiacu powinienem skonczyc mutant massa i zastanawiam sie co wtedy... Duzo czytalem o polaczeniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2009-11-07 15:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obwodówka , pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10/10/10 brzuszki 50 pompki i drążek (głównie nadchwyt) w miarę możliwości siłowo kondycyjnych w miarę treningów zwiększam. Zacząłem dietę i staram się stosować do niej w jak najbardziej zbliżony sposób. Na skakankę nie mam póki co miejsca i czekam na lepszą pogodę. Proszę o porady , sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2011-02-17 15:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, nabranie masy mięśniowej. Co jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] HMB : HMB trec nutrition. Mój problem polega na tym, że mam trochę za dużo tłuszczu, chcę go spalić a jednocześnie nabierać masy mięśniowej. (Mam siłownię w domu) Co i jak stosować? Czy mogę brać wszystko na raz? W domu ćwiczę po 1.5 -2h dziennie co drugi dzień, a co dziennie, spacery, gra w siatkówkę, piłkę, skakanka, sparingi z kolegami [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-02-28 15:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening/spalanie brzucha/siła/suplementy/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Tak jak nakreśliłem to w temacie, chciałbym poradzić się Was w sprawie treningu, który pomoże mi spalić brzuch, nabrać masy mięśniowej, siły i doboru najlepszych(dla mnie) suplementów. Co do treningu to ćwiczę już 4 tyg ale nie zauważyłem żadnych zmian w sile czy rzeźbie a nawet gdy sprawdzałem się na drążku to wyglądało to tak, że nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2014-01-18 12:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę a rozłożęnie obciążenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, jako że po cyklu masowym poziom mojej tkanki tłuszczowej to 17,8% postanowiłem przejść na rzeźbę. Znalazłem w google na innej stronie poświęconej kulturystyce trening na rzeźbę dla początkującego (split). Problem w tym, że jest to mój pierwszy tego typu trening i nie wiem jak powinienem rozłożyć ciężar podczas treningu. Plan wygląda w ten [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2018-03-25 23:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1.5h, a w domu wykonuję co drugi dzień ABS 8minut na brzuch. Chciałbym zjechać z masą do tej idealnej masy ciała - 67kg i przybrać trochę masy mięsniowej, żeby nie wyglądać jak "szczypiorek". Poniżej zamieszczę przykładowy dzisiejszy plan żywieniowy (jestem studentem, więc z domu dostałem troszkę Gyrosa na obiad, a śniadanie jadłem u dziewczyny, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2013-12-28 14:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sedziowanie w boksie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] to tylko z mojego niewielkiego stazu- nie wiem. Natomiast, w sportach walki chodzi mi glownie o to, zeby spelniac sie na roznego rodzaju zawodach. Jak czesto sa organizowane jakies zawody w boksie ? (mieszkam w woj. lubuskie, odleglosc do miejsca zawodow nie moze byc zbyt duza, gdyz klub nie ma pieniedzy na transport) I jeszcze jedno pytanie: moj [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2009-12-10 00:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)